[연자육 효능과 부작용] 심신을 안정시키는 왕의음식

[연자육 효능과 부작용]  심신을 안정시키는 왕의음식

 

연자육 이란 연꽃의 성숙한 씨를 건조한 

것으로서 요즘에는 연자육 효능이 많이 알려져

대형마트에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 

 

시중에 나와있는 연자육은 쉽게 먹을 수 

있도록 심지를 제거한 상태로 가운데가 

구멍이 나있는데요. 

 

연자육은 연꽃의 씨방에서 대략 20여개 

정도를 수확 할 수 있습니다. 

밤과 비슷한 맛을 내며 오독오독한 식감이

특징입니다. 

 

 

필수 아미노산인 메티오닌 성분이 함유되어 

있어 혈액속의 중성지방을 제거하고 

콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 

 

옛날에는 왕에게 바치는 진상품 중 하나이며

'왕의보약' '왕의 치료제' 라고 불리기도 하며

영조, 인조, 성종 등등 건강을 위해 즐겨먹었다고

합니다. 

 

 

연자육 효능

 

 

1. 연자육 효능 - 스트레스 완화 

 

연자육은 불안감, 초초함, 우울증 등을 

완화 하는데 도움을 준다고 합니다. 

또한 불면증을 가지고 있는 사람에게

도움이 된다고 알려져 있습니다. 

 

마음을 차분하게 하고 심신을 강화하는데

도움이 된다고 하니 연자육 차를 마시며

마음을 다스리는 것도 좋다고 합니다. 

 

 

2. 연자육 효능 -  혈관청소 

 

필수 아미노산과 메타오닌 성분이 들어있어

몸속 혈관에 굳어있는 혈전을 녹여준다고

합니다. 

 

막힌 혈관을 뚫어주고 혈관 속 찌꺼기들을 

청소하여 노폐물 제거 하고 혈관을 맑게하여

혈액순환이 잘 되도록 한다고 합니다.

 

3. 연자육 효능 - 위장보호 및 변비해소 

 

연자육은 섬유소와 위장벽을 보호하는 

성분을 풍부하게 함유하고 있어 

소화불량을 해소하고 위와 장을 

보호하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

특히 소화불량이나 위염증상 또는 변비로

인하여 복통이 있을 경우 이를 해소하는데

도움이 되니 참고하시길 바랍니다. 

 

 

4. 연자육 효능 - 면역력 증가 

 

항산화 성분을 풍부하게 함유하고있는 

연자육은 면역력 증가에 탁월한 효과가

있습니다. 또한 병원균의 활동을 감소

시키는 효과가 있다고 합니다. 

 

 

5. 연자육 효능 - 기력회복 

 

본초강목이란 중국의서에 따르면 연자육이

몸의 기력을 왕성하게 하고 몸을 가볍게

해서 수명을 연장 시켜준다고 나왔을 만큼 

허약한 기력을 회복하는데 큰 도움이 된다고

합니다.

 

 

 

6. 연자육 효능 - 우울증 해소 

 

우울증 환자가 꾸준하게 연자육 차를 

마신다면 우울증을 완화 하고 스트레스를 

해소시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 

 

우울증으로 인하여 식욕저하, 소화불량 등의

증상을 완화 하고 우울증 치료에 도움이

된다고 하니 일주일에 두세번 정도 

연자육 차를 마시는 것도 좋습니다. 

 

 

 

 

연자육 먹는 법

 

 

1. 잡곡밥 

 

가장 부담없이 먹을 수 있는 방법으로

잡곡밥에 연자육을 추가하여 만들면 

됩니다. 

 

2. 차 

 

차로 우려마신다면 불면증, 우울증, 스트레스등

완화하는데 도움이됩니다. 

 

물 1L + 연자육 10g  + 1시간 약불로 끓이기

 

이렇게 만들어 마시면 좋다고 합니다. 

 

연자육 복용시 주의사항

 

 

연자육을 많이 먹게 된다면

배변활동에 문제가 생깁니다. 

 

변비 변뇨 장애가 있다면

연자육 섭취를 삼가시길 바랍니다. 

 

또한 연자육을 생으로 15개이상

섭취할 경우 심장에 무리가 올 수 있어

반드시 조리해서 먹어야 합니다.