타트체리 효능 다이어트, 불면증개선, 당뇨 ...

 

 

타트체리 효능 - 타트체리란? 

 

시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리 입니다. 

타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는

베타카로틴 성분이 풍부합니다. 

 

또한 타트체리 효능은 불면증 예방에 도움이 되고, 강력한 항염, 항암 효과를

발휘하는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 

 

 

타트체리 효능 

 

타트체리의 효능 중 가장 돋보이는 점은 바로 숙면에 도움을 주는

멜라토닌 함유량 입니다. 멜라토닌이 들어있는 채소 중 마늘과 브로컬리가

있는데 100g 기준 100~200 정도로 있는반면 타트체리는 7000 가량의

수치를 보이고 있다고 합니다. 

 

타트체리를 꾸준히 섭취한다면 평균적으로 20분 정도 숙면을 더 취한다고

합니다. 

 

타트체리의 효능은 꾸준히 섭취 한다면 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 

그 이유는 다이어트를 가장 잘 되는 시간은 잠자는 시간이기 때문입니다. 

 

 

꾸준한 운동도 좋지만 정해진 시간에 잠자고 일어나고를 반복해야 체중이 줄어듭니다. 

여기에 숙면에 도움을 주는 타트체리를 잠자기전에 주스 형태로 마신다면 좀 더 

숙면을 취하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

타트체리를 아침에 먹는 것을 조심해야 하는데 숙면에 도움을 주는 멜라토닌을 풍부하게

함유하고있는 타트체리 특성상 아침에 먹게 되면 점심때 식곤증 때문에 힘들 수 있습니다. 

 

 

 

타트체리 효능 - 타트체리 부작용 

 

사실 타트체리는 거의 완벽에 가까운 과일로 알려져 있지만 완벽한 타트체리에도

작은 부작용 하나쯤은 있습니다. 

 

타트체리에는 항산화 성분이 많은데 그에 따라 산도가 높습니다. 그렇기에 평소

소화불량이 자주 일어나는 사람은 많은 양을 드시는 것을 피해주시길 바랍니다. 

 

 

타트체리 효능 - 타트체리 먹는 법 

 

타트체리효능이 많지만 다른 과일에 비해 쉽게 무른다고 알려져 있습니다.

물에 닿으면 쉽게 물러지는데요.

 

일단 우선 타트체리를 구매하였다면 세척은 먹기 전에 씻어서 먹는 것을 추천합니다. 

 

다만 보관이 어려운 타트체리의 특성상 주스로 마시거나 원액을 구입 후 에 타서 먹는

것이 일반적입니다. 

 

 

또한 아침에 우유 바나나를 함께 갈아서 먹는 스무디도 좋은 방법입니다. 바나나는 변비를

해소하고 포만감을 주며 우유에는 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 좋습니다. 

 

또한 타트체리는 분말로도 많이 판매를 합니다. 타트체리 분말은 보관이 편하고 상할 염려가

적기 때문에 분말로 구매를 하는 사람들이 많은 추세입니다.  

 

타트체리 분말은 물이나 음료에 섞어 마시거나 샐러드 또는 각종요리에 곁들어

먹을 수 있습니다. 변비가 있을 경우 요거트에 오트밀과 타트체리를 섞어 드시면 염증 완화,

혈당 조절까지 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

타트체리 효능 - 끝으로 

타트체리의 효능이 점점 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 근데 왜 많이 찾을까요? 

아마도 타트체리 효능 중 숙면이 가장 큰 부분을 차지하고 있기 때문이 아닐까요? 

 

현대인들의 가장 큰 문제로 꼽는 수면부족을 조금이라도 도움을 줄 수 있기때문에 

타트체리의 효능을 많이 찾아보고 구매를 하는 것 같습니다.  그럼 다음에도 좋은 내용을 

찾아서 알려드리겠습니다.